Prato Bicho e Planta - dia 45 e final do desafio

Revendo alguns posts percebi que fiquei sem postar o ultimo dia do desafio!!! Que vergonha! rs Então vamos ao prato do ultimo dia e também as avaliações pós desafio:

Apenas dois filés de frago+4 ovos grelhados com pimenta branca e especiarias+cebola grelhada+palmito grelhado por cima um fio de azeite.

Minha alimentação no ultimo dia foi tranquila e nada exagerada ja que eu ja tinha noção que iria comer muito na viagem, por isso fiz um leve jejum após essa refeição, fechei o desafio com 76,5 kg um excelente numero, após isso inicie um bulking (ganho de peso) onde minha intenção era chegar aos 85 kg e então iniciar novamente uma fase de cutting(perda de gordura) ao qual vou retratar no próximo post com detalhes mais profundos e usando uma temática um pouco diferente deste que fechei agora, acredito que muitos vão gostar de acompanhar como aconteceu com este, enfim termino essa fase e agradeço aqueles que me acompanharam e posso dizer algo no final que é, vale a pena! Ja disse isso no post dos 30 dias e reforço ao final dos 45 é uma experiência ótima e saio dela pensando que logo voltarei a fazê-la.
Obs: Uma coisa que senti ao final do desafio e preciso ser franco, gostaria de ter detalhado mais esse projeto e achei que ele foi bastante leve com questão de informação, por isso irei iniciar a fase dois que será o tema do próximo post, com informações muito mais detalhadas de inicio, meio e fim, alem de um detalhe muito importante vou colocar também um dos artigos científicos a prova que é o do 2,4 gramas de proteína por quilo corporal. Link da matéria: http://paleo-lowcarb.blogspot.com.br/2016/01/perder-gordura-e-ganhar-massa-magra-ao.html

E você ja fez alguma vez este desafio, tem alguma experiência que queira compartilhar? Se sim sinta-se em casa! E até a próxima!


Comentários

  1. PaleoRecipesReview15 de março de 2016 às 04:31

    Though I can't read your language, the meal looks very tasty!

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    Respostas
    1. FelipeAugusto16 de março de 2016 às 09:15

      Hi Paleo Recipes Review, thanks for your comment and you are right the meal was tasty, 4 eggs + palmetto + onion + 2 chicken fillets. I don't have a perfect english yet but in the future my plan is write in english too, certainly I will write something wrong but I think the most important is share the knowledge.

      Excluir

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